اکثری از روزه داران بر حسب عادت روزه خویش تشریفات مشهد را با آب جوش و نبات گشوده مینمایند کهاین عمل برای تن درستی آن ها مضر میباشد، چون معده فرصت متعددی خالی بوده و یک وهله با آب جوش لبریز میگردد که مضر میباشد همینطور قند جان دار در نبات، سریع وارد روده خرد گردیده و جذب خون می شود در فیض ترازو قند خون باگاز بالا میرود و تن ناچار میباشد انسولین متعددی ترشح نماید بنابراین سریع قند خون کاهش می یابد و شخص حس ضعف بعد از افطار مینماید. انگیزه دیگر حس ضعف بعد از افطار، مصرف نان سپید، برنج و زولبیا بامیه میباشد. شیر ولرم همدم با رطب، عسل، بیسکویت سبوس دار و نان سوخاری، آیتم صدق برای افطار نخستین میباشد. مصرف سوپ و نوشیدنی هم از موردهای موثر در افطار اولیه میباشد. می بایست میان افطار اولیه تا افطار دوم در بین ٣٠ تا ٤٥ دقیقه فرصت وجود داشته باشد تا افطار نخستین هضم و جذب گردد، قند خون تختگاز بالا نرفته و انرژی بررسی نرود.
در افطار دوم خوب میباشد کدام مواد غذایی استعمال شود؟
عالی میباشد در افطار دوم غذاهایی شبیه شام مانند نان و پنیر به یار صیفی جات (خیار، گوجه و سبزی میل کردن)، میوهها (هندوانه، طالبی، خربزه) یا این که گونه های مغزجات (گردو، پسته و بادام) استفاده شود. در افطار دوم میقدرت برنج را همدم با حبوبات و سویا مصرف کرد. گونه های آشها (فن، کشک، قلمکار) هم مورد قابل قبولی برای افطار دوم میباشد. خوشبختانه اشکال آشهای خارج پز نیز امکان تغذیهای خیر و خوبی دارا هستند.
ویژگیهای یک مجموعه تشریفاتی حرفهای چیست؟