عامل ها اجتماعی به عنوان مثال تشریفات مشهد مناسبت‌ها بر عادات خوراک تناول کردن ما تأثیر می گذارند.
عید باستانی هم مناسبتی میباشد که معمولاً سبب به زیاده‌روی در مصرف طعام می‌گردد. در اینگونه روزهایی بیشتر از مدام می خوریم و مینوشیم، با این برهان که: عید میباشد دیگر! به خاطر داشته باشید در‌صورتی‌که در حین عید باستانی الگوی رژیم غذایی مطلوب نباشد، به طبعً ارتقا وزن صورت می دهد.
* در بهار، رعایت یک اپ غذایی مدل و نادر چربی موءثر میباشد. درین فصل عالی میباشد مصرف فراورده‌های حیوانی کاهش یابد و غذاهایی که دارنده مزه شیرین، ترش و پر نمک میباشند، کمتر آیتم به کارگیری قرار گیرند.
* برای تنظیم خوراک و پذیرایی از مهمانان خاطر بگیرید که مقدار کالری غذاها را احتساب فرمائید و جایگزین‌های مطلوب را پیدا نمائید. به صورت نمونه از ذرت رایحه داده به مکان سرخ گردیده استعمال فرمایید و یا این که در کیک‌های شکلاتی، به مکان شکلات از توت خارجی یا این که بقیه میوه‌ها به کار گیری نمائید.
* در پذیرایی از مهمان در نوروز راز سفره پذیرایی از غذاهایی مانند سینه مرغ، سالاد و نان به کارگیری فرمائید. این نحوه سبب ساز می شود زیاد روی وزن تأثیرگذار نباشد. در پذیرایی از مهمان در عید باستانی غذای خویش را با سس‌های خانگی خوشمزه فرمایید.
به عبارتی طوری که میدانید سس‌ها و افزودنی‌های فراهم، سرشار از چربی و دربردارنده کالری فراوان میباشند. شما میتوانید جهت مزه‌دار کردن طعام از افزودنی‌های تنظیم گردیده در خانه (که معدود‌چربی میباشند، اما میتوانند به طعام یا این که سالاد شما مزه مطبوع دهند) به کار گیری فرمایید، به صورت نمونه به مکان سس مایونز از روغن زیتون به یاور پاره ای ماست معدود‌چرب و آب‌لیمو جهت خوشمزه کردن سالاد به کار گیری فرمایید.
همینطور می توانید از این سس خانگی برای ساندویچ یا این که بقیه غذاها هم به کار گیری نمائید. در بهار، رعایت یک نرم افزار غذایی مدل و نادر چربی اثرگذار میباشد. در‌این فصل عالی میباشد مصرف فراورده‌های حیوانی کاهش یابد و غذاهایی که دارنده مزه شیرین، ترش و پر نمک میباشند، کمتر آیتم به کارگیری قرار گیرند
عامل ها اجتماعی به عنوان مثال تشریفات مشهد مناسبت‌ها بر عادات خوراک تناول کردن ما تأثیر می گذارند.
عید باستانی هم مناسبتی میباشد که معمولاً سبب به زیاده‌روی در مصرف طعام می‌گردد. در اینگونه روزهایی بیشتر از مدام می خوریم و مینوشیم، با این برهان که: عید میباشد دیگر! به خاطر داشته باشید در‌صورتی‌که در حین عید باستانی الگوی رژیم غذایی مطلوب نباشد، به طبعً ارتقا وزن صورت می دهد.
* در بهار، رعایت یک اپ غذایی مدل و نادر چربی موءثر میباشد. درین فصل عالی میباشد مصرف فراورده‌های حیوانی کاهش یابد و غذاهایی که دارنده مزه شیرین، ترش و پر نمک میباشند، کمتر آیتم به کارگیری قرار گیرند.
* برای تنظیم خوراک و پذیرایی از مهمانان خاطر بگیرید که مقدار کالری غذاها را احتساب فرمائید و جایگزین‌های مطلوب را پیدا نمائید. به صورت نمونه از ذرت رایحه داده به مکان سرخ گردیده استعمال فرمایید و یا این که در کیک‌های شکلاتی، به مکان شکلات از توت خارجی یا این که بقیه میوه‌ها به کار گیری نمائید.
* در پذیرایی از مهمان در نوروز راز سفره پذیرایی از غذاهایی مانند سینه مرغ، سالاد و نان به کارگیری فرمائید. این نحوه سبب ساز می شود زیاد روی وزن تأثیرگذار نباشد. در پذیرایی از مهمان در عید باستانی غذای خویش را با سس‌های خانگی خوشمزه فرمایید.
به عبارتی طوری که میدانید سس‌ها و افزودنی‌های فراهم، سرشار از چربی و دربردارنده کالری فراوان میباشند. شما میتوانید جهت مزه‌دار کردن طعام از افزودنی‌های تنظیم گردیده در خانه (که معدود‌چربی میباشند، اما میتوانند به طعام یا این که سالاد شما مزه مطبوع دهند) به کار گیری فرمایید، به صورت نمونه به مکان سس مایونز از روغن زیتون به یاور پاره ای ماست معدود‌چرب و آب‌لیمو جهت خوشمزه کردن سالاد به کار گیری فرمایید.
همینطور می توانید از این سس خانگی برای ساندویچ یا این که بقیه غذاها هم به کار گیری نمائید. در بهار، رعایت یک نرم افزار غذایی مدل و نادر چربی اثرگذار میباشد. در‌این فصل عالی میباشد مصرف فراورده‌های حیوانی کاهش یابد و غذاهایی که دارنده مزه شیرین، ترش و پر نمک میباشند، کمتر آیتم به کارگیری قرار گیرند
امامزاده منصور زرندیه